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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯瑞這次投籃距離遠達60呎，是生涯例行賽投進最遠的一球。 美聯社 分享 facebook 勇士今天前往聖安東尼奧作客，柯瑞（Stephen Curry）在首節結束前，從馬刺進攻半場的三分線直接轟進一記超大號打板壓哨三分球，讓全場球迷驚呼不已。根據統計，柯瑞這次投籃距離遠達60呎，是生涯例行賽投進最遠的一球，也昰他生涯第4次在比賽中投進至少50呎的遠距離三分球（包含季後賽）。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 柯瑞曾在2015年季後賽第二輪面對灰熊的第6戰，轟進一記遠達62呎的超大號三分球；而在2017年1月29日對快艇的比賽中，柯瑞也在上半場終了前飆進一記52呎遠的大號三分球。NBA正式紀錄中投進最遠三分球紀錄是由「小鋼砲」戴維斯（Baron Davis）所保持，他在2001年2月17日黃蜂對戰公鹿的比賽中，於第三節結束前以棒球投球姿勢單手轟進89呎遠的超大號三分球至於半人半神的卡特（Vince Carter）也曾在2016年2月20日灰熊對灰狼的比賽中飆進83呎遠的超大號三分�
睡得好累！ 累積「睡眠慾望」才能睡得好
【健康醫療網／記者黃思齊報導】深夜在床上翻來覆去，睡不好、睡不著；天亮到公司，沒精神、沒活力。這樣的反覆循環是許多民眾的「現代共病」，常覺得自己睡眠品質差，總是越睡越累，或是根本睡不著，瞪著天花板直至天亮。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，不要勉強自己睡眠，累積「睡眠慾望」，讓睡眠自然發生、讓身體真正休息。
突破睡眠迷思 勿過度追求「完美睡眠」
對於睡眠問題，現代人有許多迷思，常將自己白天的精神狀況全部歸結至「晚上睡不著」；其實，關於睡眠狀況必須經過反覆觀察，並非一日睡不好，就代表自己有睡眠障礙；有時候反而是因為對睡眠品質的過度追求，而產生焦慮，讓精神不易休息。
儘管對於睡眠，不該有過分追求，但洪敬倫也提醒，睡眠情況確實會惡性循環，必須擁有正確觀念，並導正自己的生理時鐘，才能真正解決彷彿部定時炸彈出現的睡眠問題。
固定起床接觸陽光 告訴身體：要調整
對此，洪敬倫說明，建立良好生理時鐘的首要任務便是「固定起床時間」。無論現在的睡眠狀況如何、是定時工作的上班族或是時間彈性的自由工作者，都要讓自己維持同樣時間起床，藉由固定的起床時間，並盡量外出接觸陽光，給予身體「暗示」，知道是嶄新的開始，調整生理時鐘。
不要補眠 累積睡意讓睡眠自然發生
另外，許多民眾在經過一周的早起後，會在周末補眠、或是因為前日熬夜而多睡一點。洪敬倫指出，由於睡眠慾望有累積效果，若是出現「補眠」情形，都會阻斷本來的睡眠運作；其中，如果是經過幾日睡眠時間異動的紊亂狀況，就更需要「累積睡意」，讓身體能在正常時間休息。除此之外，千萬「不要勉強入睡」，讓如果不想睡，就放輕鬆，因為經過調整生理時鐘、以及累積睡眠慾望，便能逐漸將身體調整至好的睡眠狀態，讓入睡「自然發生」。
慢性培養好作息 讓自己睡的巧
面對睡眠問題，切記最大原則為「勿惡性循環」並且「慢性培養」，若是操之過急反而是製造焦慮，讓自己的精神處於緊繃狀態，無法好好休息。因此，就由正確的休息觀念，並透過二至三周的調整，方能讓自己睡得好、睡的巧。
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