【好康偷偷說】伊爾賽來圖旅館 - 馬卡提分享訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
網傳中國「高等院校展示會組委會」以不協助台校在中國的招生工作相逼，發文要台灣大專參加其舉辦的論壇。教育部今天指出，該單位是仲介，不是官方單位，台灣學校無須理會。近日網傳中國的「高等院校展示會組委會」發文給台灣大專，要求參加在8省市舉辦的「海峽兩岸高等教育論壇」及出版發行「2019台灣高校指南」，如果不回覆或不參加，就不再協助台校在中國的招生宣傳工作。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 上述訊息在網路上引發陸方以招生威脅台校的爭議。教育部高教司長朱俊彰今天接受中央社電話採訪表示，「高等院校展示組委會」是大陸當地仲介，並非官方單位，因此台灣學校無須理會他們的要求。朱俊彰解釋，這類大陸仲介會居中牽線，安排台灣大專招生單位到各省市高中招生宣傳，讓陸生認識台校。這樣的行為雖然沒有違反規定，但教育部的立場還是不鼓勵，希望台校「親力親為」，自行與陸生接觸交流。朱俊彰也呼籲台校到大陸招生時，仍應維護國格和學術自由，不要自我矮化。另外，日前陸生向中國國台辦抱怨輔大教師在課堂上傳遞意識型態，輔大依陸生聯招會訊息轉成校內公文，引起教師不滿，認為干預學術自由。教育部於本月19日發出聲明，認為輔大轉達國台辦指導意見「確實不妥」，要求澄清和改善作業疏失。網傳中國「高等院校展示會組委會」以不協助台校在中國的招生工作相逼，發文要台灣大專參加其舉辦的論壇。教育部今天指出，該單位是仲介，不是官方單位，台灣學校無須理會。聯合報系資料照／記者鄭清元攝影 分享 facebook
睡得好累！ 累積「睡眠慾望」才能睡得好
【健康醫療網／記者黃思齊報導】深夜在床上翻來覆去，睡不好、睡不著；天亮到公司，沒精神、沒活力。這樣的反覆循環是許多民眾的「現代共病」，常覺得自己睡眠品質差，總是越睡越累，或是根本睡不著，瞪著天花板直至天亮。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，不要勉強自己睡眠，累積「睡眠慾望」，讓睡眠自然發生、讓身體真正休息。
突破睡眠迷思 勿過度追求「完美睡眠」
對於睡眠問題，現代人有許多迷思，常將自己白天的精神狀況全部歸結至「晚上睡不著」；其實，關於睡眠狀況必須經過反覆觀察，並非一日睡不好，就代表自己有睡眠障礙；有時候反而是因為對睡眠品質的過度追求，而產生焦慮，讓精神不易休息。
儘管對於睡眠，不該有過分追求，但洪敬倫也提醒，睡眠情況確實會惡性循環，必須擁有正確觀念，並導正自己的生理時鐘，才能真正解決彷彿部定時炸彈出現的睡眠問題。
固定起床接觸陽光 告訴身體：要調整
對此，洪敬倫說明，建立良好生理時鐘的首要任務便是「固定起床時間」。無論現在的睡眠狀況如何、是定時工作的上班族或是時間彈性的自由工作者，都要讓自己維持同樣時間起床，藉由固定的起床時間，並盡量外出接觸陽光，給予身體「暗示」，知道是嶄新的開始，調整生理時鐘。
不要補眠 累積睡意讓睡眠自然發生
另外，許多民眾在經過一周的早起後，會在周末補眠、或是因為前日熬夜而多睡一點。洪敬倫指出，由於睡眠慾望有累積效果，若是出現「補眠」情形，都會阻斷本來的睡眠運作；其中，如果是經過幾日睡眠時間異動的紊亂狀況，就更需要「累積睡意」，讓身體能在正常時間休息。除此之外，千萬「不要勉強入睡」，讓如果不想睡，就放輕鬆，因為經過調整生理時鐘、以及累積睡眠慾望，便能逐漸將身體調整至好的睡眠狀態，讓入睡「自然發生」。
慢性培養好作息 讓自己睡的巧
面對睡眠問題，切記最大原則為「勿惡性循環」並且「慢性培養」，若是操之過急反而是製造焦慮，讓自己的精神處於緊繃狀態，無法好好休息。因此，就由正確的休息觀念，並透過二至三周的調整，方能讓自己睡得好、睡的巧。
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